胸筋が久しぶりに筋肉痛

二日前、数週間ぶりにベンチプレスをしました。
40kgを12回上げ、2分程度休憩の後、50kgを１回上げました。と言うか、50kgは2回目上げられなかった＞＜。結構体力落ちてますね。

このベンチプレスの結果、昨日・今日と胸筋が筋肉痛です。風呂で体を洗う時、あんまり手に力が入らないくらいです。

今は、運動した～！感で自己満足中ですｗ。