昼寝、たった二時間で生活リズム大崩れ

10月18日(土)、夕方4時頃、眠くなったので2時間昼寝しました。そしたら夜に寝れなくなりました。こうなるのは分かってたんですが・・・。

今19日(日)の2時過ぎ。早く寝たいんですが、寝れません＞＜