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2008.10.22

メタボにならない為にする事

体とスポーツの事を勉強する、ある有名大学卒業の人に聞きました。メタボになら無い為に&体をあまり動かさずにダイエットするには?

回答
1.朝ごはんはキッチリ食べる
2.昼ごはんは普通に食べる
3.晩ごはんの量を今の半分に減らす。満腹感が無い場合は水やお茶を多く飲む。
これで良いらしいです。

とにかく新陳代謝を上げる事が出来れば、キツイ運動によるダイエットは必要無し。
朝と昼をしっかり食べるのは、体が活動しているため。夜・深夜はあまり体を動かさないので、晩ごはんの量が多いと寝てる間に、体に余分なモノを溜め込んでしまうから。

自分の場合
朝ごはんは無し又はエンゼルパイとかガトーショコラとかのチョコパイを1個とお茶。
昼ごはんは普通に食べる
晩ごはんは菓子パン1個。
夜食にお菓子をイッパイ・・・ ⇒ これがダメ~~~ ⇒ でもやめられない・・・ ⇒ どうしよ?

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