メタボにならない為にする事

体とスポーツの事を勉強する、ある有名大学卒業の人に聞きました。メタボになら無い為に＆体をあまり動かさずにダイエットするには？

回答
１．朝ごはんはキッチリ食べる
２．昼ごはんは普通に食べる
３．晩ごはんの量を今の半分に減らす。満腹感が無い場合は水やお茶を多く飲む。
これで良いらしいです。

とにかく新陳代謝を上げる事が出来れば、キツイ運動によるダイエットは必要無し。
朝と昼をしっかり食べるのは、体が活動しているため。夜・深夜はあまり体を動かさないので、晩ごはんの量が多いと寝てる間に、体に余分なモノを溜め込んでしまうから。

自分の場合
朝ごはんは無し又はエンゼルパイとかガトーショコラとかのチョコパイを１個とお茶。
昼ごはんは普通に食べる
晩ごはんは菓子パン１個。
夜食にお菓子をイッパイ・・・　⇒　これがダメ～～～　⇒　でもやめられない・・・　⇒　どうしよ？