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2009.03.07

プールで泳いできました

スキーから帰宅したのが15時。その後、スイミングに行きました。

まじめに泳ぐためだけにプール行ったのは、小学生の時の体育の授業以来w。

まずクロールから始めたんですが、泳ぎ方が下手な為に息継ぎが苦しい。何度も水を飲んで「オェ~」ってなった。25mプールを何度も往復している内に息継ぎの仕方が分かり上手く出来るように。

もう一つは平泳ぎです。これは息継ぎは出来るんですが、顔を上げるために手で大きく水を掻く為に結構しんどいです。

また、17時10分頃から19時30分までプールにいて、7回もトイレに行きました。寒いとは感じなかったけど、体は冷えてたのかも。

大体2時間弱泳いでたので、かなり有酸素運動になったかな? あと、クロールも平泳ぎも手をグルグル回すので、泳ぎ終わって2時間後からすでに肩の筋肉痛が始まりました。さらに平泳ぎで息継ぎ時に顔を出す動作で首に負荷が掛かり、これもすでに筋肉痛が始まりました。なんか、運動したな~って実感。

ちなみに、泳いでも泳いでも中々前に進みませんね(爆)

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今日、二回目のスイミングに行ってきました。 先に言い訳を書きますが、現在右の肋骨 [続きを読む]

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