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2019年2月

2019.02.23

18-19シーズン スキー4回目、ハチ高原・ハチ北スキー場 関節痛2箇所

会社の後輩に自宅へ6時25分、迎えに来てもらう。二人でハチ高原 大久保地区へ移動。天気予報は曇り~晴れなのに道中ずっと雨・・・。無いわぁ・・・。

8時に大久保ゲレンデへ到着。雨は降ってるし山上はガスってるしで、自分は天気が回復するまで車中待機する事に。その間はツムツムしてました。
後輩は一人でメインゲレンデへ上がるも、やはり雨と2m先も見えないくらいのガスで怖くて殆滑れなかったようです。

10時前、ようやく雨もやんで時々晴れ間も出てくるようになったので滑走準備。1年ぶりにNORDICAのスキー板を履こうとしたら、1年前に会社の人に貸したままの状態だったのでバインディングに靴が合わない。
リフト係の人にプラスドライバーを貸してもらって調整。その間にスキースクール生の数十名のリフト待ちになる。悲しすぎる。と思ってたら、リフト係の人に割り込みしてもらって良いとの事で、一人分を開けてもらいました。ありがたやぁ~。

メインゲレンデへ上がって後輩と合流。ハチ高原を1.5本滑走してハチ北へ移動。
後輩が昼ごはん行ってる間に野間ゲレンデを数本滑走。この時、自分の癖である右ターン中に右手が下がるのを意識してた。そしたら何故か左手にも力が入りすぎストックの突き方がおかしかったのか? 左手手首がゴッツイ痛くなった・・・。直後はストックが突けない痛さでしたが、その後は少し回復。

後輩と合流後、自分のノルディカGS用186cm曲がらない板と初心者の板を交換。
そして野間ゲレンデのポールへ入る。結構掘れてたので気を付けてたんですが、後半は緩斜面になるのでクローリングで滑走。でもそこも結構掘れてたのに気付かず突入。バランスを崩してヘッドスライディングならぬフェイススライディングw 顔は痛くなかったけど膝を捻ったようで左膝が痛い。また関節やってしまいました。

2週間前もハチ北の北壁で草に足を取られて頭から落ち、今回も頭からコケる。歳かな・・・。

15時半頃ハチ高原へ戻る。何故か寒くて滑る気が失せてしまう。今シーズン開設した無料休憩所で16時まで自分だけ休憩。

16時20分、後輩と合流し大久保地区へ林道を滑って降りておしまいです。

帰ってきた今も、正座すると左膝が痛いし、左手でコップを持とうとすると手首のアングルによっては落としそうになるほど痛い。日にち薬だと思うけど、中々痛いわ。特に手首は仕事に影響しそうで怖い。
しかも明日は休日出勤やからなぁ。

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2019.02.17

モリヤマスポーツ池田店とマクドナルド173川西店

午前中は家中でゆっくりとツムツム三昧。

14時頃? やっと土砂崩れからの通行禁止解除されたR173を走ってモリヤマスポーツ池田店へ。
まずはスキー用グローブを探す。やっぱり17,000円くらいのreuschが良いなぁ。でもまだ20%OFFで買えない。
次はスキーウェアを見る。Phoenixで秋頃に良いと思ったのがまだ残ってた。76,000円くらいが51,000円ほどまで下がってて買いたいけど、サイズが無くて他店取り寄せと言われました。1週間ほど掛かるんですが、また来るのが面倒なのとフードが外せないのが気になって結局購入に至らず。

次はイオンタウン川西店へ。家族が買い物に行ってる間にツムツム。

次はマクドナルド173川西店で晩ごはん。セットにポテトLを追加で食べてお腹がいっぱい過ぎ・・・。

そして帰宅となりました。
R173、やっぱり池田まで近くて便利ですね。

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2019.02.16

給湯器交換

朝8時半過ぎ、20日ほど前に故障して応急処置(自分で温度ヒューズをハンダ付けして直した)した給湯器の交換してもらいました。2時間半ほどの作業で思ったより短時間でした。

その内の30分ほどは配管が届かなかったので買いに走ってました。
また、私が台所の旧リモコン取り外しと新リモコン取り付け、浴室の旧リモコン取り外しと新リモコン配線寸前までやっておきました。たった2芯で電源と信号をやりとりするんですね。

あと、給湯器の交換時は子供も連れてきていたので一緒に遊ぼうと思ってたんですが、お父さんの作業につきっきりで遊んでくれませんでしたw 恥ずかしがり屋さんでしたw

新しい給湯器は旧型の後継機で機能アップverだそうです。メーカーはリンナイです。
興味のない分野なので機能アップと言われても・・・。でも唯一良いと思ったのが浴室のリモコンには時計が付いてました。冬は寒いので湯船にずっと使ってしまって時間が長いので、時計が有ると早く湯船から上がるw

これでまた20年持ってくれるかなぁ。
あと、カランも一度も交換してないので20年近く使ってるけど、良く長持ちしてる方だそうです。

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2019.02.11

1週間ぶりの筋トレとジョギング

先週の月曜日、数カ月ぶりにスポーツジムで筋トレしたら翌日から筋肉痛で、それを感じなくなったのは土曜日の朝でした。何と筋肉痛がなくなるまで5日間も掛かりました。

そして今日、一週間ぶりにスポーツジムへ行ってきました。前回と違って上半身だけのトレーニングです。
ベンチプレスは、前回は30kg 12回 3セットが上がったのに、今回は32.5kg 12回の1セット目で必死w 次はとても上がりそうに無かったので30kgに落としました。これでも3セット目は12回も上げられず。まさかのパワーダウンしてましたw

筋トレが終わったら屋外でジョギングです。公園内を走ってたんですが、飽きてきたのと一度走ってみたかった山登りルートへ。そこは砂利道で急勾配。次はオフロードバイクで行ってみようと誓いました。
先が見えない道なので、途中で折り返して車に戻りました。下りは徒歩もあっての40~50分のジョギング&徒歩でした。

体を動かしたら痩せられんやろうけど、消費カロリーより摂取カロリーの方が多い気がする。

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2019.02.09

18-19シーズン スキー3回目、ハチ高原・ハチ北スキー場 天気悪すぎ

6時25分頃、会社へ行く。

後輩3名と派遣の人1名の合計5名で車1台に分乗しハチ高原スキー場へ。1名はスノボ、4名はスキーです。
今回は和田山ICと養父ICの渋滞を避けるため一般道へ。一般道は混んでませんね。

大久保地区のいつものアップル駐車場へ。準備を済ませ、その先のNo.10リフトからスタート。
派遣の方は30年ぶりのスキーだそうですが、2級を持っているという事で、これだけ久しぶりでも上手く滑走されてました。人間って忘れんもんやなぁ・・・。

昼ごはんはハチ北スキー場の野間ゲレンデのクワッドリフト乗り場近くの食堂で。カツカレーを食べたけど、途中でお腹いっぱいになるw
この頃から雪が降り始める。その後、強風も吹き始める。朝から気温も低かったので寒すぎる。しかも顔が痛い。
さらに北壁を滑走しようと上部を斜滑降していたら殆雪が無かった部分で板が地面にめり込み谷側に思いっきりコケる。その時に自分の板のエッジで膝を強打。家に帰って見たら血が出てました(T_T)

ハチ高原へ戻ったのが15時半。完全に天候が悪くて心が折れている自分w さらに今日は一日滑りが悪い。結局5名中4名が心が折れていたので大久保ゲレンデの無料休憩場まで滑走。その後、4名は車に戻って帰る準備。
リフト最終の16時40分に最後の1名が戻ってくる。

すぐに帰る準備をして帰路へ。18時30分過ぎに会社に帰ってきました。

帰宅後、風呂に入ったら顔が痛い。あまりの寒さ・冷たさに凍傷寸前みたいな? 大袈裟かw
もうこんな天気の時に行きたくない、滑りたくない!!

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2019.02.03

後輩のエンジンスターター設定とアルテッツァのエンジンオイル交換

午前中は家中でゴロゴロ。

13時頃、会社の後輩の家に行ってリモコンのエンジンスターターの設定してきました。
以前に自分が付けてちゃんと動作していたんですが、ディーラーでエンジン修理する時にバッテリーを外したようで、それが原因でエンジンスターター動作しなくなったようです。ディーラーにはエンジンスターターの事を言わずに出したので気付かなかったんでしょう。
ま、このディーラーはエンジン修理時にウォッシャー液のホースを一旦外して、元に戻すのを忘れてましたが・・・。

再設定は取説見ながらです。
まずはハンドル下の樹脂カバーを外してエンジンスターター本体のコネクター2個を確認。
シフトレバーがPに入っているのを確認。
エンジンルームのバッテリーのマイナス端子を外して数分待つ。
その間にエンジンスターターのコネクター2個を外す。
バッテリーのマイナス端子を接続
先程外したエンジンスターターのコネクター2個を元に戻す。
エンジンスタートボタンを2回押す。
ブレーキペダルを踏む。
音がなったらブレーキペダル離す。
これで完了。一発OKでした。初めて取り付けた時は失敗したのを記憶しているので慎重にしました。

次は自分の車のエンジンオイルとオイルフィルター交換しに毎回お世話になっているカー用品店へ。
オイルはトヨタ純正で銘柄は指定しませんでした。普通に乗るなら何でもOKかとw
価格は全部で2,800円でした。
店長は休みの日はオフロードバイクで1年中走っている方なので、林道の話をいっぱい聞かせてもらいました。

次は倉庫へ工具を置きに。これでいつでもグランドシビックもアルテッツァも大体の整備は出来るようになりました。

で、昨日の疲れがまだ残ってるなぁ・・・。

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2019.02.02

18-19シーズン スキー2回目、ハチ高原・ハチ北スキー場、疲れた

6時過ぎ、会社へ行く。

6時半、後輩3名と高校生の子供1名の合計5名、車2台に分乗しハチ高原スキー場へ。
和田山ICから八鹿氷ノ山までは北近畿豊岡自動車道の無料区間を利用。2週間前も同じだったんですが和田山と養父の間で渋滞。もしかしたら一般道の方が早いかも。

あと、前回は大丈夫だったけど今回は関神社前交差点を先頭に渋滞発生してました。裏道通った方が良かった。
この交差点を左折し、少し走ったら左にあるスーパー ミニフレッシュ関宮店に寄って朝ごはんのりんごパイのパン、昼ご飯となるオニギリ一個購入。

大久保地区のアップル駐車場へ。準備を済ませ、その先のNo.1リフトからファミリーゲレンデへ。ここで初スノボの高校生を少し指導する。その後は親子で滑ってもらい、自分たち3名はフリー滑走へ。
暫く滑走したらファミリーゲレンデ移動し合流。初めてなのに結構滑れていたのでリフトを乗り継いで千石平コースで練習。そして昼ごはん。

午後からはスキーのもう一人と二人でハチ北へ。頂上から野間ゲレンデまで降り、そこから中央ゲレンデ/アルペンコース/パノラマゲレンデ/樹氷コース/パノラマゲレンデと滑走後にハチ高原へ戻る。
今回はハイランドビューコースを滑走。途中、赤色に染まった雪を見ました。だれか流血したようです。

ハチ高原へ戻ったらスノーボードグループと合流。数本フリー滑走し15時半に無料休憩所に集合。
次はハチ林間コース/大久保下山コースを通って大久保ゲレンデへ。ここで最後の滑走を数本。
リフト停止時間の16時40分まで滑り帰路へ。

この日、凄く疲れてて、眠くて助手席で寝てました。帰ってきてから眠いけど動画編集してアップ。
何でこんなに疲れてるんだろう。

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