RC12R5リアグリップ確保か？

昨日のように遅すぎる起床とならないよう、今朝は9時半に目覚まし時計で起床。
朝はボチボチして12時に、いつものおおまちサーキットへアソシRC12R5とTBエボ5を持って行ってきました。

現地ではオーナーがサーキットの掃除が終わったところ。ナイスタイミングで到着しましたｗ。でも路面がハーフウェットなので暫く歓談。
路面が乾いた所でR5の走行開始。今回のセッティング変更箇所は、リアのリバウンド増加です。と言ってもピッチングダンパーのリア側ボールエンドの締め込み量を減らしただけですけど。その代わりにボトム側のストロークが減るらしいです。そんなん全然考えてませんでしたけど。
で、これが素晴らしく良かったのか、リアは過去最高のグリップをしてました。その調子でバッテリー二本目も消化しました。二本目ではコーナーリングが変だったので、デフボールにグリスを塗り直しました。そしたらまた調子が戻り、今日は良い日となりました。
ここまでで結構時間が経ってて、バッテリー三本目とTBエボ5は使わず終了。

そのままスポーツジムへ直行。マシンジム50分とスイミング45分を行って帰宅となりました。

全然関係無いですが、カーナビ欲しいな。

サーキットの落ち葉掃除しただけでRC走らせられず

12時、いつものサーキットへアソシ12R5を持って参上。風がきつかった1週間だったのか、サーキット内にはいつもより多目の落ち葉が散乱。秋ですね～。
竹ほうきを持ってコースを掃除し、あと2～3分で終了という所で空から雨がポツポツと降ってきました。その後、雨足は強まり路面は完全ウェット。何も出来ませんでした。残念。

RCは出来なかったので予定を早めてスポーツジムへ。マシンジムで１時間、スイミングで１時間、その後風呂に入って帰宅。

するのももったいない気がしたので、そのままラジ店三田店へ先日壊したTBエボ5のパーツを買いに行ってきました。さぁ、今から修理します。

今シーズン一番の冷え込み 夕方に更新

11月1日夜から2日朝にかけて相当寒くなるとの天気予報ですが、11月1日18時半で既に気温7度でした。20時過ぎには6度まで下がってます。10月21日の朝に10度を記録し、もうすぐ一桁気温や～って言ってましたが、一気に更新しました。めちゃ寒い。

と思いきや、普段のスイミングとジムでのトレーニングにより、昨シーズンと比べて体の耐寒性が大幅にアップしている自分が居ます。
10年ほど前にもスポーツジムで鍛えてたときは耐寒性が抜群だったので再来です。健康になったうえに、暖房費が僅かでも抑えられるエコな体になりましたｗ。

今日も充実の一日か・・・

今朝9時半起床。

13時過ぎまでラジコンのバッテリー充電したり、その他こまごまと時間が過ぎていきました。

14時頃からおおまちさんとこでアソシRC12R5を走行。デフはゼロ発進時は滑るけど、その後は殆ど滑っていない状態で走行。これでバッテリー4パック走行出来ました。なんかシャキッとしないですが、まぁ仕方が無いか。次回走行までに、また元のカーボンシャフトに戻したりして真因を掴みたい。
あと、ピニオンとスパーを変えたら走行音が静かになりました。

合間にタミヤのTBエボ5　ブラシレスモーター5.5T仕様を走らせました。アンプの設定がスロットルオフで少しブレーキが効く、タイヤがSOREXの36R、フロントワンウェイという事もあって、スロットルオフでケツ巻きまくり。まともに走りそうにないので2分ほどで終了～。
いつも適当でも走ってたエボ5なのに、今日はダメでした。もちろん自分が悪いんですけどｗ。

来週の土曜日は組合活動で大阪へ、翌日曜日は石川県の航空自衛隊　小松基地へ行く予定なので、次回RC走行は2週間後となりそうです。それまでに今回のダメダメ部分の修正をしときます。

ラジコンが終わったあと、スイミングを30分、筋トレを45分ほどしました。

で、疲れた。もう寝ます。

今朝は今シーズン一番の冷え込み

今朝、出勤途中に車の外気温度計を見たら10度でした。今シーズン一番の冷え込みです。でも空は青空が広がってて、スグに気温が上昇していきました。

こんな寒さだったので、今朝はこちらも今シーズン初のファンヒーターが稼動。でも朝のチョットの間だけですが。

で、この寒さなら、例年なら電気毛布が必要なはずですが、今年の6月から運動をしてるので、寒さの感じ方が明らかに鈍くなってます。良い事です。まだ電気毛布は我慢出来そうです。これもある意味エコです。

久しぶりのルームランナーで気分転換？

今朝8時半起床。

10時からスポーツジムへ。本当はスイミングをしたいけど左肩が痛いので今日は無し。その代わり、ルームランナーをやりました。もしかしたら今年始めてかも？
あまりに久しぶりなので、毎時3kmから徐々にスピードアップし、最終的に毎時9kmで走りました。以前ならこのスピードでハァハァ言いながらだったのに、今日は適度な心拍数で楽勝。どうやらスイミングで自然に心肺機能が大幅アップしてたようです。なんか嬉しいｗ。とりあえず膝痛も無かったし。

今後、スイミングとルームランナー、どう使い分けようか・・・。達成感が高いのはスイミングなんだけどねぇ。

草引きと左肩痛再発とRC-12R5走行

８時起床。

９時から１１時まで居住地の清掃と草引き。

１２時からスイミングへ。アップのクロールで、しかも始めの25mまでに左肩痛が再発。なんとか200～300mをゆっくり泳ぐも我慢できず、またキックだけで何往復も・・・。やっぱりキックはえらい。その後、またゆっくりクロールするも、痛みが酷くなるので上がりました。結局泳いだのは35分程度。

１５時からアソシRC-12R5をいつものサーキットへ走行させに行きました。とりあえずボールデフの慣らしという事で、バッテリー一本分をゆっくり走行させるだけで終了。そこにおおまちさん登場。
マイマシンは走行中にトゥエルブとしては比較的大きな音がどこからか発生していて、さらにデフがバッテリー一本分でダメになります。いまだ原因が掴めない為、手持ちの小径デフASSYに組み替えるため、小径デフプレートをおおまちさんに頂きました。もう一つ、カーボンシャフトに付いているデフプレートハウジングのブレも有るような気がしたので、こちらもシャフトとホイルハブを貸して貰いました。これらのパーツを明日以降に取り付けて、近所で走らせてみる予定。

１８時から三田のラジ店へ行って、TBエボ5用にスパーギヤ100Tとピニオンギヤ30T・32Tを買いました。これも明日以降に取り付けてブラシレス5.5Tの本当の走りを試してみたい。でもバッテリーがショボイので・・・ｗ

その後、三田の100円回転すしを食べて帰宅となりました。すしと言っても海老天とかイカ天とかチャーシューねぎまみれとか、本来のすし店ではまず出ない物ばっかり食べてました。

今日は色々やったけど、なんかイマイチやったなぁ～。

スイミングで左肩が逝きました

昨日発症した左肩痛。フェイタスでごまかした状態で今日もスイミングへ行きました。

アップは25m30秒30本、昨日と違って良く寝てたので軽い感じ。
次はキック（バタ足）を25m17本を大体30～33秒辺り。相変わらずこれはキツイ。
次は足にビート板を挟んで手だけで泳ぐやつ（どういう名称か知らんｗ）。25m20本ファースト（精一杯速く）。で、一本目から左肩がかなり痛くなり、二本目途中で早くも手が回せず断念。もう全然ダメでした。

仕方が無いので、手を回さなくて良いキックを20分ほどやってました。えらい・・・。

さ、明日からどうしよう？　とりあえずごまかすためにフェイタスは塗っておきましたが。

スイミングでチョ～お疲れ？

昨日26日の1時半就寝、7時起床でした。もちろん寝不足。

10時からスイミングをするも寝不足が原因か？最初のアップ25m30秒30本がキツイ。それでもいつも通りの適当なプログラムを消化しながら75分間泳ぎました。
その後はマシンジムで45分ほどしたが、こちらはいつも通り体が動いた。スイミングで体がちゃんと起きたかｗ

14時過ぎからはラジコンへ。

帰宅後、左肩が痛い。これはスイミングの影響です。とりあえずフェイタスを塗っときました。

19時過ぎに就寝（早っ！）。

今日27日、7時半起床。12時間も爆睡しました。目覚めはすっきりです。左肩も痛み無し。今日もスイミング行くか～？

50mフリー 自己記録更新やけど、遅い・・・

今朝、スイミングに行きました。全体的にいつもよりかなり間の空いた練習でしたが、1時間45分ほど居ました。

後半、およそ1ヶ月半ぶりに50ｍフリーでタイム計測しました。そしたら38秒。前回より1秒しか速くなってません。もう一度、頭を上げ気味にしてやってみましたが同じく38秒。自分でも、全然前に進んでいないのが分かりました。キックはそこそこ動かせてますが（前に進んでるのかは別問題ｗ）、手で水をしっかりキャッチ出来てません。
今日の前半で、キャッチアップしながら泳いで25mを18秒程度で泳いでたので、疲れ過ぎてたか？。それとも、普段の練習ではファーストをやってないので、タイム出し用の泳ぎが自分の中で全然分かってないのか？
よく分かりませんが、次回の計測では35秒程度泳ぎたい。

25mを18秒ってのは、2本程度しか泳げません。10本目だと23秒くらいまで落ちます。まだまだですね。

身長167cm、体重54.0kg。6月1日から初めたスイミングのおかげで、上半身は細いながらも筋肉が発達してます。相変わらずパドルを使うと肩が痛くなる弱さですけど。